今日は午前中実家で情報交換をして、授業をしていました。その後自宅に急いで戻って説明会です。

その後は今まで組み立ててなかったベッドの組み立てです。ようやく完成しました。

ついでに部屋の掃除もしました。そのときに気づいたことです。

勉強でイライラしたときの解消法

試験勉強しているときにはうまくいかないことがあります。そうするとイライラしたり、周りに当たったりますね。

そんなことをしても効果はないのがわかっているのについついてしてしまう。そして、その解決法を知らないと結局効率の悪い状態が続きます。

スナックに行ってもサウナに行っても解消されないストレス

社会人1年生のときからストレスに悩まされました。でも、自営業をしてからは、なぜストレスが溜まることはあまりありません。

入力をずっとしていない限りはストレスがたまらないのでずっと仕事をしています。

ですがサラリーマンのときはすごくストレスが溜まりました。だから土日は飲みに行って、その後サウナに行きました。

朝までサウナに泊まって、そのまま実家に帰るということを続けていました。

当然ですがストレスは解消されません。そんな生活を繰り返していました。

そのストレスは溜まる一方で、そのためか1年目には円形脱毛症。2年目にはストレス性胃炎になりました。

ですが受験勉強でもストレスは溜まります。その後自分がやっていた方法にストレス解消の効果があったのです。

プチ達成感でストレスを解消する

私がストレスを解消した方法ってというのは掃除です。

「掃除なんかしてストレス橋解消できるの？」

と思うかも知れませんが、これは後になってわかったことですが、掃除が効果はあったのは、プチ達成感なのです。

掃除をすると小さな目標達成ができます。そうすると気持ちがスッとするのです。

これは快感ホルモンである「ドーパミン」が出るからです。そうすることによってスッとするわけです。

化学が最下位からの脱出

私は高校3年生のとき学校の成績で化学が学年最下位を取ったことがあります。

国立大学の試験で化学を取っていたのでその模試の結果のことでした。

もちろん、ストレスは最大でしたが、そのときでも掃除していた記憶があります。

大きな声で歌いながら掃除をして気分転換していました。それまで落ち込んでいた私を母は心配していました。

ですが、歌を歌いながら掃除をしている私の姿を見て安心したそうです。

それは、私がストレスを解消できたからです。それではどんな方法なのか？

まずはストレスを解消するのであれば必見の方法です。

掃除がなぜいいのかというと「プチ達成感」があったのです。掃除をしたことで部屋がきれいになります。

そうすると「あっ、スッとした」と気持ちよくなると脳内に快感ホルモンである「ドーパミン」が発行するのです。

だから、どんなことでもいいです。そうやって上手にストレスを解消していきましょう。

この内容を子どもに紹介

子どもにやりなさいでは参考にしてくださいね。