2017年に書いた内容に加筆・修正を加えています。この内容については今で続けています。

「もう、ヤダ」

「もう、ヤダ」

という話です。私の書く内容は

「年齢に関係なく一緒使えるもの」

をお伝えできればと思ってます。私が自分自身に対してお金をかけたものは

「安い家なら1軒建つ」

くらいなので、多分お役に立てるとは思います。

もちろん、「すべて実践した結果」です。その中で・・・

「もう、ヤダ」というときに使える方法です。

「もうヤダ」ということはないですか？

例えば、母親なら

「お母さんとしての役割」
「会社員としての役割」
「PTAの役員としての役割」

また

「妻としての役割」
「近所としての役割」

などいろいろとやらないことが多いと思います。

また、父親なら

「会社で課長としての役割」
「夫としての役割」
「父親としての役割」

また

「息子としての役割」
「自治会員としての役割」

などいろいろな「役割」をこなさいといけません。子どもでも

「実力テストの勉強」
「部活の部長の役割」

「子どもとしての役割」
「生徒会の役員としての役割」

など、できるお子さんであれば余計に

「仕事が増える」

というのはよくあることで、大人でも子どもでも段々と仕事が増えてきて、そのうち

「もう、ヤダ」

と思うことも多いです。そういったときはどうするのか・・というと

「もう、ヤダ」を解決する方法

「頭の中から課題を吐き出す」

のです。実は「動けない」というときは

「いろいろ課題が気になっているとき」

です。人は

「いろいろな気になっていること」

があると、それが小さいことでも

「それが気になってパフォーマンスが落ちしてまう」

のです。子どもでも勉強をしていると

「机の上が気になって」

とか

「シャープペンが気になって」

など気になって集中できないことかあります。子どもが

「集中できない」

ということはありませんか？それが

「人生すべてにある」

のです。１つ１つは

「小さいこと」

でもそれが積み重なると

「動きが鈍くなる」

のです。そうして、それが溜まりすぎると

「もう、嫌だ」

となるのです。私もよくなります。ですが、

「アメリカの億万長者かやっている」

という解決方法があります。

「気になることをすっきりする方法」

です。その解決方法が

「ブレインダンプ」

です。つまり

「頭の中から吐き出す」

のです。

「脳からドサッと吐き出す」

とすごく頭が楽になります。実は私はこれを

「毎月1回やっている」

のです。本当は

「2週間1回やる」

のがいいのですが、今は毎月やっています。

頭をすっきりする具体的方法

時間を取って誰にも邪魔されない

「時間」「場所」

でこれをやっています。そうすると

「頭がすっとして気分が楽になる」

のです。私の場合は

「ファミリーレストラン」

で、携帯の電源を切ってやっています。よく使うのは

「ジョイフル」
「珈琲館」

ではよくやります。できるだけ

「気にならないところ」

の方がいいのです。もちろん

「朝早く起きて自宅でやる」

というのも大丈夫です。ただ、普段の自宅だと

「電話がかかってくる」
「話かけられる」

ので集中できません。だから

「邪魔されない時間・場所」

でやるのです。そして、とにかく

「頭の中を空っぽにする」

のです。具体的にはこんな方法です。

【用紙するもの】

白紙、ペン、赤ペン

(白紙については、100均で白紙のルーズリーフが売っています。最初はそれを使っていました)

【方法】

次の３つについて書き出すだけです。私の場合は番号をふって書いていました。

===============
1.やるべきこと
===============
今やらないといけないことを書き出していきます。

私は

2017年1月9日　やるべきこと

とタイトルを書いて、あとは思いつくまま書いていきます。

最初は時間がかかりますが、1度書くと次はそれを参考にして書くので、2回目からは楽になります。

そして、書いていくと

「出なくなります」

そうすると

例えば、私の場合は頭の中で「カテゴリー」を作って、気になることを書いてます。

どんな感じかというと

「自動車で気になること・・」
「パソコン周りで気になること・・・」

「子どものことで気になること・・」

などです。具体的には以下のようにです。

(例)

・自動車のオイル交換をする
・自動車のペットボトルを捨てる
・自動車の洗車をする

とか、また

・財布のレシートの入力
・パソコン横のケースの掃除
・段ボールを捨てる
・パソコンのバックアップを取る
・ノートPC2セキュリティソフトを入れる

とか、

・三重県の過去問を解く
・灯油の購入する

とか、本当に些細なことを書いています。そして、それを

「頭の中が空っぽになるまでやる」

のです。今日もやってきました。最初の頃は

「2－3時間」

かかってやっていました。課題も

400個

とか出ていました。普通は

100個～200個

です。そして、

「頭の中に溜めておかない」

のです。そうすると

「すっきりする」

のです。そうえすると今度は

「頭の中から前向きなアイデア」

が出てくることもあります。もし、

「やらないといけない。気になる」

というときは、それを見ればいいわけですから・・。

そして、その中で私は赤ペンで

「今日やること」
「今週中にやること」
「今月中にやること」

と印をつけて、手帳に転記しています。そして

「つぶしていく」

のです。

「終わったら消し込む」

ようにしています。大切なことは

「できるだけ頭に負担をかけない」

ことです。もちろん

「大切なことに頭を使う」

ためです。例えば、アップルの創始者であった、スティーブ・ジョブスは

「同じ服を10着持っていた」

そうです。というのは

「服を選ぶのに決断したくなかった」

です。確かに朝から

「どの服を着ようかな」

と悩むときはありますからね。同じ服なら

「悩まなくても済む」

のです。それほどでなくても

「気になることを書き出す」

とすごく気分が楽になります。あと、書き出すことは

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2.ビジネス上のアイデア
3.借金(あれば)
=======================

です。これを書き出しておくとすごく楽になります。

「だまされた」

と思ってやってみてください。

「頭がすっきりする」

という実感があります。ぜひ、やってみてくださいね。

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